Transport de velos varsovie

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Le vélo est un mode de transport typique qui nécessite encore beaucoup d'efforts et brûle beaucoup de calories, c'est pourquoi vous avez besoin d'un régime cycliste approprié. C'est également un moyen idéal pour les personnes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Cependant, les personnes qui envisagent de ne traiter le vélo que comme un matériel de transport ou un passe-temps devraient porter une attention particulière au menu afin que les voyages à vélo ne les épuisent pas trop. Vous trouverez ci-dessous quelques règles à suivre par les personnes qui franchissent des distances considérables à vélo. Voici un régime cycliste pour les amateurs de vélo:

Petit-déjeuner.Ce n'est pas sans raison que le petit déjeuner est le repas le plus important du système de la journée. C'est trop pour nous apporter de l'énergie pour le reste de la journée, alors que d'autres repas complètent cette énergie. La bonne solution sera, entre autres, le muesli avec l'ajout de bananes et de raisins secs ou une soupe au lait avec des nouilles (nécessairement al dente.Snack.Lors de l'adaptation au vélo, il est loin de s'occuper d'une bonne collation qui nous aidera en groupe et satisfera la faim soudaine. L'ingrédient principal devrait être des glucides simples, c'est pourquoi la publicité pour manger des bananes mûres ou des sandwichs avec de la confiture et du miel. Quant aux légumes, les tomates et les poivrons rouges seront une bonne solution.Dîner.Après une course intense, nous pouvons avoir une faim puissante. Mais n'exagérez pas la nourriture juste après l'effort physique. Dès votre arrivée, vous n'avez besoin que d'un jus d'orange ou d'une barre de céréales (comme le prouve Corny's. Nous nous asseyons pour un grand dîner plus tard, lorsque nous nous reposons après l'exercice.Hydratation.Tout d'abord, il ne faut pas oublier une bonne hydratation du corps. La chose la plus importante est de boire suffisamment de liquide avant de faire du vélo. L'option la plus appropriée sera l'eau, peut-être les bonnes boissons énergétiques pour les athlètes. Vous devez également être conscient du fait qu'une personne veut consommer environ 2 litres d'eau par jour (en fonction du sexe et de la taille du corps, et les effets d'une éventuelle déshydratation, en particulier dans des conditions d'effort physique, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons calmes et privés d'énergie.

Un régime de vélo contenant les influences que j'ai présentées n'est pas censé remplacer les repas normaux, au contraire. Cependant, ne mangez pas trop! Et pour les femmes qui souhaitent choisir le meilleur régime de vélo pour elles-mêmes, nous vous recommandons de rencontrer un diététicien qui choisira les types de repas de manière à ce qu'ils ne conviennent le mieux qu'à nous et non à la personne moyenne.